حذر خبراء من أن عدم القدرة على النوم بشكل متكرر يمكن أن يصيب الإنسان بمرض خطر يتطور تدريجياً بمرور الوقت.

يمكن أن يقود الأرق إلى تعطيل نظام التمثيل الغذائي، ويحفز إفراز هرمونات التوتر بما في ذلك الكورتيزول الذي يؤدي بدوره إلى نوع من مقاومة الأنسولين، ما ينتهي برفع نسبة السكر في الدم، ويقلل الأرق أيضاً من هرمون اللبتين المسؤول عن حرق الدهون.

ونصح الخبراء من يعانون الأرق، بمتابعة مستويات السكر لديهم بشكل مستمر، ويحتاج الإنسان إلى ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم كل ليلة من أجل التمتع بصحة جيدة، حسب دراسات علمية.