كشفت دراسة أميركية جديدة عن نظام سريع لحرق دهون البطن بنسب أعلى من مجرد خفض السعرات الحرارية، مع الحفاظ على عضلات الجسم مشدودة.
وكشفت الدراسة أن تناول البروتين يومياً واتباع نظام الصيام المتقطع لمدة يوم أو يومين في الأسبوع، يساهمان في فقدان المزيد من الدهون مقارنة بالنظام الغذائي الذي يعتمد على خفض السعرات الحرارية فقط.
ويعمل الصوم المتقطع عن طريق إطالة المدة بعد حرق السعرات الحرارية المستهلكة خلال الوجبة الأخيرة واستنفادها، ليشرع بعد ذلك في حرق الدهون، وبهذه الطريقة قد يساعد على تخفيض الوزن والتخلص من دهون البطن بشرط ألا تتناول كمية كبيرة من الطعام في وقت الأكل.
طباعة هذا المقال
أرسل إلى صديق
.gif){kind=logo}