أمرا إداريا ينهي بموجبه الاحتفاظ للضباط المجندين عناصر الدورة 248 وما قبلها والدورة 249 الذين أتموا خمس سنوات احتفاظ        أجنحة الشام : 5 رحلات إسبوعياً إلى طهران ابتداءً من سعر 90 ألف ليرة للبطاقة      جدول رحلات صيف 2018 من الكويت إلى دمشق واللاذقية و القامشلي      رحلات أجنحة الشام مستمرة يوميا الى الكويت بالإضافة الى رحلة أسبوعية الى كل من مسقط ويريفان      أجنحة الشام للطيران تطلق      سافر مع أجنحة الشام للطيران من دمشق إلى الدوحة مروراً بالكويت ابتداءً من 115000 ليرة
سورية الجميلة RSS خدمة   Last Update:10/12/2018 | SYR: 16:40 | 10/12/2018
الأرشيف اتصل بنا التحرير














runnet20122





IbnZuhr Sa77a Page

 تخلصي من وزن الحمل بـ5 نصائح بسيطة
08/12/2018      


لا ينبغي استعجال التخلّص من الوزن الزائد أثناء الحمل، فهو: مجموع وزن الطفل إضافة إلى ما يكتسبه جسم الأم من وزن، وهو ما ينقص جزء منه مع الولادة، ثم يستغرق الباقي وقتًا في إزالته مثلما استغرق اكتسابه وقتاً.

كما أن الأولى باهتمام هو تغذية الأم بشكل جيد لتعويض المغذيات التي فقدها الجسم.

وخلال رحلة التركيز على الاستمتاع بالأمومة، اتبعي النصائح التالية لتتخلصي من وزن الحمل تدريجياً، بحسب ما جاء في موقع "24" الإماراتي.

1- لا تتخطي أية وجبة، وتناولي الطعام كل ساعتين إلى 4 ساعات، لإعادة شحن جسمك بالطاقة وتسريع التمثيل الغذائي.

2- تناولي الدهون الصحية يوميًا، لخفض التهابات الجسم، وتحسين توازن السوائل، ودعم صحة الجلد والشعر والتي تتأثر بعد الولادة. من مصادر الدهون الجيدة: المكسرات، والأسماك، وزيت الزيتون.

3- من المفيد أكل البروتين الخالي من الدهون لتحسين التمثيل الغذائي، وبناء العضلات.

4- احرصي على اختيار الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخبز الأسمر والأرز البني، والخضروات، والفواكه.

5- تجنّبي الأكلات الغنية بالسكر، وابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف، وكذلك المقالي، أو الأكلات السريعة الغنية بسعرات حرارية فارغة.


شارك بالتعليق :

الاسم : 
التعليق:

طباعة هذا المقال طباعة هذا المقال طباعة هذا المقال أرسل إلى صديق

 
 


SyrianInsurance 2018





chambank_hama


Longus





CBS_2018


SyrianKuwait_9_5_18


الصفحة الرئيسية
ســياســة
مال و مصارف
صنع في سورية
أسواق
أعمال واستثمار
زراعـة
سيارات
سياحة
معارض
نفط و طاقة
سوريا والعالم
محليات
مجتمع و ثـقافة
آراء ودراسات
رياضة
خدمات
عملات
بورصات
الطقس